Τι είναι τελικά η αγκαλιά; Μια απλή κίνηση ή κάτι παραπάνω;
Ο γρήγορος ρυθμός της καθημερινής ζωής, η ρουτίνα, οι δουλειές και οι υποχρεώσεις είναι μερικοί παράγοντες οι οποίοι πολλές φορές δε μας αφήνουν να εκδηλώσουμε τα συναισθήματά μας στους γύρω μας με την συχνότητα που θέλουμε. Σίγουρα δεν υπάρχει καλύτερος τρόπος να δείξουμε την αγάπη μας σε κάποιον, από το να του κάνουμε μια αγκαλιά. Εξάλλου, σύμφωνα και με επιστημονικές μελέτες, η αγκαλιά έχει πολλαπλά οφέλη, τόσο στην υγείας μας, όσο και στην ψυχολογία μας.
Αγκαλιά.. με συνταγή γιατρού!
Ενισχύει το ανοσοποιητικό μας σύστημα
Μια μελέτη με δείγμα 404 υγιείς ενήλικες, έδειξε ότι όσοι εισέπρατταν συχνές αγκαλιές και υποστήριξη, μετά την έκθεσή τους στον ιό του κοινού κρυολογήματος, υπέφεραν πολύ λιγότερο από σοβαρά συμπτώματα, σε σύγκριση με όσους δεν εισέπρατταν καθόλου αγκαλιές.
Μας πλημμυρίζει με την ορμόνη της αγάπης
Μια αγκαλιά διάρκειας 20 δευτερολέπτων είναι το μόνο που χρειάζεται ο εγκέφαλος για να απελευθερώσει ωκυτοκίνη, γνωστή ως ορμόνη της αγάπης, η οποία παίζει σημαντικό ρόλο στην ενεργοποίηση των συναισθημάτων της εμπιστοσύνης και της οικειότητας.
Στέλνει μηνύματα ηρεμίας στον εγκέφαλό μας
Έχει αποδειχθεί επιστημονικά ότι μια αγκαλιά μπορεί να μας προσφέρει ένα αίσθημα ηρεμίας, σιγουριάς, ασφάλειας και αυτοπεποίθησης. Μειώνει άμεσα την αρτηριακή πίεση, καθώς επίσης και την απελευθέρωση κορτιζόλης και νορεπινεφρίνης, που είναι γνωστές ως ορμόνες του στρες.
πηγή: amoena.gr
Μειώνει την αίσθηση του πόνου
Λειτουργεί ως παυσίπονο! Συμβάλλει στην παραγωγή ορμονών, όπως οι ενδορφίνες, που βοηθούν στη μείωση του πόνου. Έχει αποδειχθεί ότι αισθανόμαστε λιγότερο πόνο όταν κρατάμε το χέρι κάποιου αγαπημένου μας προσώπου ή το αγκαλιάζουμε.
Με αφορμή λοιπόν την παγκόσμια ημέρα αγκαλιάς, οι εκπαιδευτικοί και μαθητές της Α-Β τάξης έφτιαξαν το δέντρο της αγάπης που διακόσμησε την τάξη, αλλά συμμετείχαν και σε μια βιωματική δραστηριότητα αγκαλιάς προκειμένου να δείξουν την αγάπη τους ο ένας στον άλλο.
